不安があっても前に進める人と進めない人の違いは？ 執筆:矢場田 勲

 

 

不安があっても前に進める人、

不安で前に進めない人。

 

あなたはどっちのタイプですか？

 

 

こんにちは、矢場田つとむです。

 

以前の私は後者の

不安で前に進めない人でした。

 

「不安で前に進めない」

の中にも私の場合、2パターンありました。

 

1つは、

不安が頭の中を次々と駆け巡り、

怖くて行動に移せないパターン。

 

もう1つは

不安のあまり冷静さがなくなり、

とりあえず何か情報があると、それにしがみついてしまうパターン。

 

結局、中途半端で終わってしまうので

なにも成果がでないことで落ち込んでいました。

 

今はどうかと言うと、

あいかわらず不安が強いままなのですが

着実に前に進んでいます。

 

なにが変わったのか？

 

 

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不安があっても前に進める人、

不安で前に進めない人とでは、

ココが違う

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違いは2つ。

 

「事実か妄想か区別する」

そして、

「妄想をポジティブなエネルギーに変換する」

です。

 

不安はポジティブなエネルギーにも

ネガティブなエネルギーにもなり得ます。

 

 

不安を感じたときに、

まずは不安を無視せずに

しっかり感じてみることが大切です。

 

不安を無視したり

不安を感じた自分に対して、不安がったりすると

不安があっという間に巨大化します。

 

そうなると、自分の心のキャパを不安が圧倒してしまい、

全く身動きがとれなくなるか、

無謀な行動をしてしまって、後悔することになります。

 

 

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不安をしっかり感じることで

事実と妄想の区別がつく

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不安の感じ方にもコツがあって、

私の場合、2つのことを意識しています。

 

1つは、

不安という感情の

隣になんとなく自分がいるイメージで

不安を味わう。

 

そうすることで、

少しずつ、あるいは突然に

不安が小さくなります。

 

 

もう1つは、

視点をグッと上げて、

高いところから自分を眺めているイメージで

 

「なぜ不安になっているのか？」

「不安が的中する可能性はどれくらいだろう？」

「もし的中したら、なにがイヤ？」

といった質問を自分にしてみます。

 

質問に対する答えを探っているうちに、

当初の不安は小さくなっていき、

事実と妄想との区別がついてきます。

 

そして、

実際に対処していく事実を見つけて、

順番に行動していくという流れになります。

 

 

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妄想をポジティブ活用する

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さきほどは、事実と妄想を区別する、

という話がありました。

 

そうすると、

妄想が悪いやつなんじゃないかと思いがちですが

そうではありません。

 

妄想にも2タイプあります。

 

成果が出る妄想と

成果が出ない妄想の2つです。

 

「こうなったらいいな～」という

ワクワク感情がある妄想。

 

あるいは、

「こうなったらどうしよう」という

不安感情がある妄想。

 

 

ものすごく単純に言うと、

どちらの妄想が多いかで、

実際に手にするものが違ってきます。

 

最初は不安から始まってもいいのです。

そこから、

自分次第でポジティブな妄想に変えていくことで

最終的には望んだ成果を手にすることができます。

 

これができるようになってくると、

不安はもはやイヤなものではなくなります。

 

不安は自分を成長させてくれる大切な感情という

認識になります。

 

 

 

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