起業成功に欠かせない朝の集中力の高め方 執筆:矢場田 勲
「私、集中力がないんです」
「集中するまでにムダに時間がかかってしまうんです」
こういう悩みを抱えていませんか？
私自身、起業したての頃に
集中力のなさに相当苦労しました。
会社勤めしていたときのように
朝8時に出勤して、
営業車に乗って
お客様のお宅に伺わなくてもいいわけです。
勤め人でいたときと比べれば、
朝のストレスが減少したのはいいけど、
怠けてしまわないか
自分に対して不安を持っていました。
起業したら
もうだれもお尻を叩いてくれる人はいません。
自分で時間をコントロール
していかなくてはならないのです。
朝の時間が充実していたら、
その日のすべてが上手くいくことが多いです。
だから
朝イチの過ごし方は
とても大事なんですよね。
逆に、朝がいまいちだと
午後からもエンジンがかからず、
ようやく乗ってきたと思ったら
もう夜だった。。。
ということを度々経験してきました。
私の理想では、
朝起きて、朝食を食べた後に新聞を読み、
そこから一気に集中して
その日最も重要な作業する。
そして午後からは、
カウンセリングをしたり、
スキルの勉強ををしたり、
ゆったりと好きな仕事をこなしていく。
これを求めていました。
でも、理想と現実は
全く異なりました。
朝起きて朝食を食べて新聞を読む。
ここまではOKです。
ここから一気に重要な仕事を・・・
と思っていたら、
全くといっていいほど集中力がないのです。
集中力がないどころか、
今日何をするかさえわかっていなくて、
そこから悩み出すのです。
「起業したばかりで これじゃいかん！」
と、気ばかり焦って
なかなか思うような行動がとれません。
そこでどうしたか？
《夜寝る前に
明日のアクションリストを作った》
のです。
なんだ、そんなこと？
って思うかもしれません。
すでに習慣化している人は別ですが、
意外とやっている人が少ないんですよね。
それに
簡単にできるのにかなりの効果があります。
やり方は単純です。
メモ用紙（私はipadのメモアプリを使用）に
箇条書きで明日やることを書くだけ。
仕事のリストも
プライベートのリストも全部書いておきます。
書いていくうちに
取り組む優先順位も
自然とわかってくるようになります。
段取り力がついてきます。
これをやる前は、
寝る前にいつも
これをやらなきゃ、あれもやらなきゃ、と
頭の中で考えが渦巻いていて、
寝付きが悪かったんですよね。
頭の中で考えているだけで、
結局整理できずに
脳が疲労してしまっていたのです。
書くことで、
その日はきれいさっぱり忘れていいので
気が楽になりました。
そして翌朝、
朝食を取る前にアクションリストを見るので
今日は何をしようか、
何を優先してやろうか、と
ごちゃごちゃ悩まなくていいのです。
もう一つ大きなメリットがありました。
重要だけど緊急性が低いものは
何度もでてくるので、
心に刻み込まれていくということです。
目標が達成できない最大の原因は、
目標自体を自分自身が忘れてしまっている
という事実があります。
だから何度も書く。
これはとても大事なことです。
そして、
目標を達成するためには
朝からエンジン全開で作業を進めることが大切です。
朝の集中力を高めたい人、
目標達成力を高めたい人は、
ぜひ、やってみてくださいね！
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矢場田 勲
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