【起業成功】不安と焦りをポジティブな行動へ変える方法 執筆:矢場田 勲
こんにちは、
安心安定カウンセラー起業の
矢場田つとむです。
今回は、
これから起業する人が不安や焦りを感じる時、
どうやってポジティブな行動に変えていけるのか
についてお話ししたいと思います。
起業するときに
多くの人が感じる感情があります。
それは
「自分は本当に起業できるのだろうか？」という不安。
そして、
「すぐに成功させなければ」という焦りです。
不安や焦りといった
ネガティブな感情に押しつぶされて
行動が止まってしまう人もいますが、
一方で、ネガティブ感情を
ポジティブな行動エネルギーに変えて
成果を出す人もおられます。
ネガティブをポジティブに変える人は
どういうことをしているのか？
それをご紹介します。
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不安や焦りというネガティブな感情を
ポジティブな行動エネルギーに変える方法
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●感情を認める
「不安だ」「焦っている」といった
自分のネガティブな感情を認めてみましょう。
感情を抑えつけたり、無視したりすると、
それがやがて大きなストレスになります。
一方、自分の感情を認めることで、
ネガティブ感情は
不思議なことに小さくなっていきます。
慣れていない方がやると
最初は不安や焦りが拡大するので、
驚くかもしれません。
ですが、やがて
「たいしたことがないな」
と思えるくらいの感情に変わってきます。
そうすることで、
行動し続けるための準備が整ってきます。
●感情の裏側にある不自由な信念を見つける
不安や焦りの感情に縛られる原因となる
「不自由な信念」を探っていきましょう。
ここでは、多くの方が当てはまるものを
紹介します。
- 「完璧でなければならない」
自分への要求レベルが高すぎて、
常に最高のパフォーマンスを発揮し続けなければならないという
プレッシャーを自分自身にかけます。
- 「他人に認められなければならない」
これは、自分の価値を
他人の意見や評価に依存する
というものになります。
- 「失敗は許されない」
この信念は、
失敗を経験や学びの機会と見ることができません。
- 「私は他人より劣っている」
自分を他人と比較し、
自己評価を下げる傾向があります。
自分の劣っている部分と他人の優れた部分を比べるので、
いつも自分の方が負けてしまうのです。
- 「強くなければならない」
他人に弱さを見せることができないので、
人に頼ることが苦手です。
不安や焦りの裏側には
こういった信念が隠れているので、
まずはこういった信念があることに
気づくことが大切です。
●ポジティブな視点を持つ
不安や焦りといった感情を
ポジティブな視点から見直します。
不安や焦りという感情は
表面的には
ネガティブな感情のように見えるかもしれませんが、
それらは実は、
あなたの成功への道筋を示す
重要な手がかりでもあります。
不安は、
これから起こることがどうなるかわからないときや、
未知なるものに対して
怖いと感じるときの気持ちのことを言います。
しかし不安を感じることは、
目標に対して真剣であること、
また、幸せや成功を重視していることを
示しています。
つまり、不安は
自分が大切に思うものが何かを
理解するためのツールとも言えるわけです。
一方焦りは、
あなたが達成したい目標に対して
強い意欲を持っていることを示しています。
焦りは、
あなたが行動を起こすための燃料となり、
物事を早めに達成するための
エネルギー源となります。
したがって、
不安や焦りは一見ネガティブな感情に見えますが、
これらの感情を正しく理解し
起業成功につながる重要な資源となるのです。
●行動計画を立てる
不安や焦りから力を得たら、
それをどう行動につなげるか考えましょう。
目標に向かってどのように進めばよいのか、
具体的な行動計画を立てましょう。
そして、一歩一歩
その計画を実行していきます。
焦りを有意義な行動に変換し、
行動していくたびに
不安を解消することができます。
これらのステップにより、
ネガティブな感情をポジティブな行動に変換し、
そのエネルギーを
有効に活用することが可能です。
不安や焦りを感じるのは、
決して悪いことではありません。
それらの感情を適切にコントロールし、
自分の成長や成功のための
力に変えていくことが大切です。
矢場田 勲
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