【自分とつながる豊かな人生】たった数秒で人生が変わる魔法の習慣 執筆:矢場田 勲
こんにちは、
安心安定カウンセラー起業、
マインドハグ協会理事長の
矢場田つとむです。
「いつも周りの顔色を伺ってばかりで
何かに追われるように過ごしてきました」
「友達付き合いが上手い人を見ると
うらやましくなります」
カウンセリングでは
こういった悩みを抱える人が
たくさん来られます。
でも大丈夫！
たった数秒の「マインドハグ」で、
あなたの人生は大きく変わります！
マインドハグとは、
自分の心とじっくり向き合う
スキルです。
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あなたはどっち？
自分とつながる豊かな人生
vs
つながっていない味気ない人生
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私たちは、家族や友人、仕事仲間など、
様々な人たちとの
「つながり」の中で生きています。
しかし、最も大切なのは、
自分自身とのつながりです。
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自分とつながる豊かな人生
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自分とつながるにはどうしたらいいか？
それは、
あなたの心の奥深くにある
「潜在意識」と仲良くなること。
潜在意識は、
あなたの本当の気持ちや
価値観が眠っている場所です。
自分とつながると・・・
■ 仕事でミスをして落ち込んでも、
「次は頑張ろう！」とすぐに気持ちを切り替えられる
■ 好きなことに夢中になって、時間を忘れて楽しめる
■ 大切な人と心から分かり合える会話ができる
■ 自分の意見を堂々と伝え、周りの人を巻き込んでいける
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自分とつながっていない味気ない人生
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自分とつながっていないとき。
それは潜在意識の声を無視し、
自分自身を置き去りにしてしまっています。
自分とつながっていないと・・・
■ いつも何かに追われて、心からリラックスできない
■ 周りの意見に振り回されて、自分のやりたいことがわからない
■ 自分の気持ちを押し殺して、我慢ばかりしてしまう
■ 人間関係で悩みやすく、孤独を感じやすい
どちらの人生を歩みたいでしょうか？
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マインドハグで
「本当の自分」とつながろう！
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では、どうすれば自分とつながり、
潜在意識と仲良くなれるのでしょうか？
その答えは、
マインドハグというスキルにあります。
マインドハグとは、
お母さんのように優しく、
お父さんのように力強く、
自分自身を丸ごと受け入れるスキルです。
嬉しい気持ちも、
悲しい気持ちも、
ダメな自分も、
全部まとめて
「よしよし」と抱きしめてあげましょう。
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たった数秒でOK！
マインドハグの実践方法
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マインドハグは、とっても簡単。
たった数秒でできてしまいます！
1）今日の出来事を振り返る
今日あった良いこと、嫌だったこと、
どんな気持ちになったか、
ありのままに思い出してみましょう。
2）自分を優しく抱きしめる
心の中で、自分に
「よしよし」「頑張ったね」と
優しく声をかけてあげてください。
3）明日の目標を立てる
「明日は何を頑張ろうかな？」と、
小さな目標を立ててみましょう。
たったこれだけでOK！
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マインドハグで人生が変わる理由
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マインドハグは、
まるで心のストレッチのようなもの。
毎日続けることで、
心の柔軟性がアップし、
どんなことにも
前向きに立ち向かえるようになります。
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今日からマインドハグを始めよう！
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自分自身とつながることは、
幸せな人生へのパスポート。
今日からマインドハグを始めて、
自分自身と深くつながる喜びを
体験してみませんか？
マインドハグ協会では、
幼稚園、保育園、小学校、中学校、高校、大学と
無償でマインドハグ授業を開催します。
興味がある方は
ぜひお問い合わせください。
矢場田 勲
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