クライアントを救う前に… 自分自身を救う「感情コントロール術」 執筆:矢場田 勲
こんにちは、
安心安定カウンセラー起業の
矢場田つとむです。
今日は、
これから心理カウンセラーとして活動される方に
とても大切なことをお伝えします。
それは、
「自分の感情を安定させること」
です。
カウンセラーは
クライアントさんの悩みに寄り添い、
解決へと導くお手伝いをする仕事です。
そのためには、
カウンセラー自身の心が安定していることが
とても重要なんです。
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感情が不安定だと、、、
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感情が不安定だと、
どんなデメリットがあるのでしょうか？
例えば、こんな風に考えてみてください。
- 怒り：
クライアントの過去のトラウマに関する話題になった時、
思わず自分の過去の辛い経験と重ねてしまい、
強い怒りを感じてしまった。
- 焦り：
クライアントさんが沈黙し
なかなか言葉を発しない時、
どう対応すれば良いか分からず、
焦りで頭が真っ白になってしまった。
- 不安：
クライアントさんが深刻な心理状態を訴えた時、
自分の力不足を感じ、
この人を本当に救えるのだろうか…と
不安に押しつぶされそうになった。
どれもカウンセラーとして
クライアントさんをサポートする上で
避けたい事態ですよね。
感情の波に振り回されてしまうと、
クライアントとの
信頼関係を築くのが難しくなったり、
的確なカウンセリングが
できなくなってしまう可能性があります。
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感情が安定していると、、、
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逆に、感情が安定していると、
どんな良いことがあるのでしょうか？
- クライアントの話にじっくりと耳を傾け、
共感することができます。
- クライアントさんの状況を冷静に分析し、
『○○という方法を試してみませんか？』と、
具体的な提案をすることができます。
- 自分自身の心の状態を客観的に見ることができ、
より良いカウンセリングを提供することができます。
つまり、感情が安定していることは、
カウンセラーとして成功するための重要な鍵
と言えるのです。
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感情を安定させるテクニック
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感情は、無理矢理 押さえ込もうとしたら、
余計に暴れ出すという特徴があります。
では、
どうすれば感情を安定させることが
できるのでしょうか？
自分の感情を優しく受け入れることです。
まるで、大切な友達をハグするように、
自分の感情に
優しく寄り添ってあげましょう。
「今、私は怒りを感じているんだな」
「不安でドキドキしているよね」
このように、
自分の感情に気づくことから
始めます。
そして、その感情を否定したり
抑え込んだりするのではなく、
「そうか、そう感じているんだね」と、
優しく受け入れてあげましょう。
言うのは簡単ですが、
実際やってみると
最初のうちは難しく感じるかもしれません。
ですが、
感情を受け入れることを繰り返すことで、
感情の波が穏やかになり、
心の安定へと繋がっていきます。
安心安定カウンセラー起業では、
感情を受け入れるテクニックを
｢マインドハグ｣という
誰でも簡単にできるような形で
お伝えしています。
マインドハグをやることで、
感情の波が安定するだけではなく
自己肯定感や自己効力感が高まります。
起業成功する上でも、
マインドハグはとても重要な
役割を担っているのです。
マインドハグについては、
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そこで、マインドハグの話題で
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矢場田 勲
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